からだ日和

30代に入り、なんとなく疲れやすくなったと感じていませんか？本記事では、毎日の生活に取り入れやすい“ラクな体づくり習慣”を7つご紹介。頑張りすぎず、心と体を整えるヒントが見つかります。

肩や体のだるさ、疲れがなんとなく気になる方へ。1日10分のストレッチを習慣にすることで、スッキリ感やリフレッシュが期待できます。初心者でも簡単にできる方法をご紹介！

気分が沈みがち、やる気が出ない…。そんな「なんとなく不調」に気づいたとき、私が試して心が少し軽くなった7つのセルフケアをご紹介。ゆっくり整えたい方へ。

健康診断、受けて終わりになっていませんか？この記事では、見逃しやすい血糖値や中性脂肪などの数値の見方や、健やかな日常に活かすための基本的なポイントを解説します。

忙しい毎日でも安心。この記事では、コンビニで手軽に取り入れやすい栄養バランスの整った食事の選び方をわかりやすく紹介。健康管理や食生活を見直したい方に役立つ内容です。

砂糖を控える生活を1週間実践してみた体験談を紹介。朝のスッキリ感や肌の印象の変化など、感じたことを5つのポイントでまとめました。無理なく続けるコツもご紹介！

花粉による鼻づまりやかゆみで眠りが浅くなっていませんか？この記事では、薬に頼らず快眠をサポートするためのセルフケアと、自然派のナイトケアアイテムをご紹介。ゆったり眠るためのヒントが満載です。

梅雨時のだるさや頭の重さ、気分の落ち込み…その不調、「気象病」と呼ばれる状態に関連しているかもしれません。この記事では、気象病とされる状態の背景や考え方、日常生活でできる5つのセルフケアの工夫をご紹介します。

夏に感じやすい体のだるさや食欲の低下。その背景にある生活習慣のポイントを解説し、30代女性に向けた食事や生活リズムの見直し方をご紹介。無理なく始められる日々の工夫をまとめています。

忙しい朝でも無理なく取り入れられる「朝の5分瞑想」。心地よい一日のスタートをサポートするための簡単な方法と、続けやすいコツをご紹介します。初心者の方にもやさしい内容です。